Meditar

La meditació és una gran tècnica d'introspecció personal ja que ens permet entrar en contacte amb la realitat de la nostra ment, de la nostra consciència. Això és summament important si tenim en compte que la ment és el lloc d'on sorgeixen tots els pensaments, emocions i sensacions fruit de la nostra relació amb nosaltres mateixos i amb el món que ens envolta. Tots els éssers vius plantegem a grans trets la nostra vida com una constant cerca de la felicitat i una constant fugida del dolor. Paradoxalment, en un món de grans tragèdies naturals, de grans crisis, de malalties terminals i d'altres realitats que no són agradables, les ciències cognitives han determinat que el 90% del nostre dolor és auto-infligit, és a dir, nosaltres mateixos el produïm i el perpetuem a través de com interpretem la realitat que ens envolta. Paral·lelament, aquesta interpretació no només pot ser errònia sinó que constantment està funcionant: la nostra ment treballa de forma ininterrompuda, pensant, sentint, avaluant, planificant a totes hores, i això genera agitació, desgast i estrès. La meditació ens proposa ,mitjançant el cultiu i la capacitació progressiva en la facultat de l'atenció plena (aconseguir una atenció sostinguda, focalitzada i estable) , treballar amb la nostra ment per tal de reconduir-la d'un estat d'agitació, dispersió i caos, a un estat de calma, serenor i repòs. Una ment reposada i estable és molt més precisa a l'hora d'observar el món que l'envolta i actuar en correspondència. Aquell que vulgui transformar la seva vida necessàriament haurà de transformar la seva ment. Com deia un gran savi: “la ment pot fer del paradís l'infern i de l'infern el paradís”.

http://youtu.be/3E1qEqPHh-g

Aquí teniu un enllaç que us permetrà veure el documental que el programa REDES de l 'Eduard Punset va dedicar a la Meditació i als seus beneficis dialogant amb en Matthieu Ricard, declarat per la "neurociència", l' home més feliç del mon.